早晨起床後，許多人都有自己習慣性的流程。有些人習慣先洗漱刷牙，再悠閒地享用早餐；有些人則認為先吃點東西補充能量再刷牙比較好。然而，牙醫指出，這個看似不起眼的習慣，如果順序搞錯，很可能導致牙齒出現問題，甚至造成一口黃牙！

那麼，究竟應該先吃早餐還是先刷牙呢？牙醫表示，正確的做法是先刷牙，再吃早餐。

原因在於，早餐中的食物殘渣和酸性物質會附著在牙齒表面，如果直接進食，會使口腔內的酸性環境長時間存在，腐蝕牙齒琺瑯質，增加蛀牙的風險。此外，早餐中的色素，例如咖啡、茶、深色果汁等，更容易附著在牙齒表面，長期下來就會導致牙齒變黃。

先刷牙可以有效清除口腔內的細菌和食物殘渣，形成保護膜，減緩酸性物質對琺瑯質的侵蝕，也能預防色素沉澱。刷牙後再進食，口腔內的自潔能力會更強，也能更好地清除食物殘渣，保持口腔清潔。

當然，吃完早餐後也要記得刷牙，尤其是吃了含有糖分或酸性物質的食物後，更要及時清潔牙齒，以保護牙齒健康。

許多人可能覺得早上時間匆忙，來不及仔細刷牙，但牙醫提醒，即使只是簡單的刷牙，也能起到很大的保護作用。建議每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不短於兩分鐘，確保每個牙齒表面都能被清潔到。

總而言之，為了擁有健康的牙齒，從今天開始，養成先刷牙，再吃早餐的好習慣吧！