近年來，越來越多人注重健康飲食，尋求天然、有效的方式來提升身體機能。除了常見的冷泡綠茶外，近年出現一種「1泡法」的飲品，被發現燃脂效果更勝冷泡綠茶。研究顯示，這種「1泡法」是指用熱水快速沖泡後立即飲用，能更大程度地保留茶葉中的活性成分，促進新陳代謝，加速脂肪燃燒。

除了這種特殊的沖泡方式，名醫也特別推薦「3大草本茶」，它們不僅具有多種保健功效，更潛藏著抗癌的秘密。分別是：

• 蒲公英茶： 蒲公英富含多種生物鹼和維生素，被認為具有排毒、抗氧化的作用。研究指出，蒲公英提取物能有效抑制癌細胞生長，尤其對於肺癌、肝癌等具有一定的潛在效果。
• 決明子茶： 決明子具有清熱明目、潤腸通便的功效。其有效成分能促進腸道蠕動，幫助身體排出毒素和廢物。同時，決明子中的某些成分也可能具有抗癌作用，例如抑制腫瘤生長和擴散。
• 金盞花茶： 金盞花富含葉黃素和玉米黃素，對眼睛健康有益。更重要的是，金盞花中的某些成分被發現具有抗氧化、抗炎和抗癌作用，尤其對胃癌、膀胱癌等具有一定的潛在效果。

然而，名醫強調，想要有效降低癌症風險，除了選擇這些健康的飲品外，更重要的是均衡飲食、規律運動、保持良好心態。他特別指出了「1類飲品」，對於降低癌症風險有顯著作用，那就是茶。

茶中含有豐富的茶多酚，具有強大的抗氧化、抗炎和抗癌作用。研究顯示，長期飲用茶可以有效降低肺癌、胃癌、乳腺癌、腸癌、前列腺癌、膀胱癌等6大癌症風險。

名醫進一步說明，不同種類的茶具有不同的抗癌成分和功效。例如，綠茶富含兒茶素，具有強大的抗氧化和抗癌作用；紅茶富含茶黃素和茶紅素，具有抗炎和抗癌作用；烏龍茶則介於綠茶和紅茶之間，具有綜合性的保健功效。

總而言之，透過改變沖泡方式、選擇健康的草本茶和適量飲用茶，可以有效提升身體機能，降低癌症風險。但更重要的是，保持健康的生活習慣，才能真正實現預防癌症的目的。